싸구려 도파민1.하루 종일 숏폼 보는것2. 배달 음식에 익숙해지는 것3. 밤에 쇼핑 앱 켜서 충동적으로 주문하는 것4. SNS 확인 안 하면 불안한 것5. 물 대신 액상과당 음료 마시는 것6. 긴 글을 읽기 귀찮은 것 건강한 도파민1.심장 터지게 달리는것2. 호흡과 명상으로 오는 평온함3. 건강한 음식을 먹고 난 후 만족감4. 배움으로부터 오는 성취감5. 좋아하는 사람과 나누는 대화6. 목표를 달성해가는 쾌감